暑い季節のライド向け Rapha ガイド - ウィメンズ
日が長く、夏は喜びと笑顔に溢れたバイクライドに最適な季節です。この季節のライドをドライで快適に満喫するために、プロのコツやヒントを詰め込んだ暑い季節のためのガイドを作成。
これらの特徴もお忘れなく
Prepare ahead of time; try pre-hydrating the night before with electrolytes and extra water consumption.
On particularly hot days, moisten your cap before your ride, at cafés or springs en route to boost the cooling effect.
A base layer can move moisture away from your body faster, helping you stay cool in all but the hottest conditions.
適切な水分補給は、パフォーマンスから体温調節まであらゆることに関わる大切なことであり、暑さの中でのライドに最も重要な原則です。氷を入れた予備のボトルを持ち歩くと、頭からかぶることができる予備の冷たい水を確保できます。
軽量素材 ＆ 明るい色
超軽量のエクスプロア テクニカル Tシャツからレース仕様のプロチーム ライトウェイト ジャージまで、ラファの夏用ジャージやTシャツには軽量で通気性の高い生地を使用しています。汗を素早く肌から吸い上げるため、気温上昇時も体温の上昇を抑えることができます。
「過酷な暑さの中で、プロチーム ライトウェイト ジャージは、本当に大きな違いを生みます。他のどのジャージと比べても、空気の流れが断然違うのです」 - キーガン・スウェンソン、プロMTB＆グラベル選手
軽量なトップス
始まりはベースレイヤーから
ベースレイヤーが涼しさをもたらすという考えには異論が付きまといますが、汗を素早く吸い上げてジャージへと水分を逃すため、肌に触れている部分のサラサラ感が続き、汗が乾いた後のニオイも抑え、快適性が向上するという理由から、暑い時期にも着用すべきというのがラファの答えです。スッキリとスマートに着たいときは、ノースリーブを。しっかりとカバーしたいときは、ショートスリーブのベースレイヤーを。アームスクリーンと組み合わせれば、さらに腕までカバーすることができます。
「タイの高温多湿な環境下でのライドには、ベースレイヤーが満足度の重要なカギとなります。吸汗性が高く、1日中ドライで快適にいることができます」 - ムズカリ、ラファ アンバサダー
夏用ベースレイヤー
目を守る
眩しい太陽は濃い影を落とします。コントラストを高めるレンズテクノロジーを採用したアイウェアは、光量の変化に目が素早く適応できるようにサポート。太陽が照りつける路上から影が連続する峠道やトンネルまで、自信をもって走り続けることができます。
「暑さを少しでも避けることが肝心で、ライドはその日の暑さがピークになる前にスタートするようにし、水を多めに飲み、塩分や電解質が多く含まれているものを飲むようにしています。レースのときは、前夜に狂ったように水分、塩分、電解質を摂取し、レース中も水分と電解質を多く摂取するようにします」 - サラ・スターム、プロMTB＆グラベル選手
アイウェア
十分な水分補給を
オーバーヒートに加えて、夏のライドでは水分補給にも気をつけなければいけません。ラファではビドンを2サイズ取り揃えており、いずれも飲みやすく確実に閉まるノズル付きキャップを備えています。
「レース中に暑くなるときは、冷たい水と多くの電解質を摂り、体が熱くならないようにします。冷たい水を頭から被ったり、氷を背中に入れれば、どんなに暑さが厳しいときでも、体を涼しく保つことができます。- ニールソン・ポーレス、EFエデュケーション・イージーポスト
