Guía Rapha para el ciclismo en climas cálidos - Mujer
Días largos y rutas sin prisas, tiempo cálido y grandes sonrisas, ir en bici es un auténtico placer en los meses de verano. Para ayudarte a sacar el máximo partido de la mejor estación para el ciclismo, hemos elaborado una guía de rutas con tiempo caluroso, con consejos de los profesionales para mantenerse fresco.
No olvides estos detalles…
Prepare ahead of time; try pre-hydrating the night before with electrolytes and extra water consumption.
On particularly hot days, moisten your cap before your ride, at cafés or springs en route to boost the cooling effect.
A base layer can move moisture away from your body faster, helping you stay cool in all but the hottest conditions.
Crítica para todo, desde el alto rendimiento hasta la regulación de la temperatura, una hidratación adecuada es quizá el principio más importante en tu lucha por mantenerte fresco. Llevar un bidón adicional con hielo te ayudará a mantenerte fresco y te permitirá tener agua de sobra para echártela por la cabeza.
Although essential, avoid applying sun screen to your forehead, as sweating may cause it to drip into your eyes and sting.
