Der Rapha Guide zum Radfahren bei Hitze – Frauen
Lange Tage und entspannte Fahrten, warme Temperaturen und ein breites Lächeln – Radfahren ist in den Sommermonaten ein reines Vergnügen. Damit du die beste Jahreszeit zum Radfahren maximal genießen kannst, haben wir einen Guide zum Radfahren bei heißem Wetter zusammengestellt – komplett mit Tipps und Tricks der Profis, wie man so kühl wie möglich bleibt.
Vergiss diese Details nicht...
Prepare ahead of time; try pre-hydrating the night before with electrolytes and extra water consumption.
On particularly hot days, moisten your cap before your ride, at cafés or springs en route to boost the cooling effect.
A base layer can move moisture away from your body faster, helping you stay cool in all but the hottest conditions.
Die Flüssigkeitszufuhr wirkt sich auf zahlreiche Aspekte von der Leistungsfähigkeit bis zur Temperaturkontrolle aus; genug zu trinken ist daher der wichtigste Faktor, wenn es darum geht, kühl zu bleiben. Wer eine zusätzliche Trinkflasche mit Eis dabei hat, kann sich unterwegs erfrischen und auch mal Wasser über den Kopf gießen.
