Der Rapha Guide zum Radfahren bei Hitze – Frauen
Lange Tage und entspannte Fahrten, warme Temperaturen und ein breites Lächeln – Radfahren ist in den Sommermonaten ein reines Vergnügen. Damit du die beste Jahreszeit zum Radfahren maximal genießen kannst, haben wir einen Guide zum Radfahren bei heißem Wetter zusammengestellt – komplett mit Tipps und Tricks der Profis, wie man so kühl wie möglich bleibt.
Vergiss diese Details nicht...
Wähle immer leichte, atmungsaktive Materialien, um für gute Belüftung zu sorgen, und vermeide wenn möglich dunkle, Wärme absorbierende Farben.
Ein Baselayer kann Feuchtigkeit schneller vom Körper abführen und hilft dir dabei, kühl zu bleiben, wenn es nicht gerade extrem heiß ist.
Wer bei heißem Wetter fährt, macht sich oft frühmorgens auf den Weg, um die Hitze des Tages zu vermeiden. Dennoch ist es wichtig, am Vorabend genug zu trinken und neben ausreichend Wasser auch Elektrolyte zu sich zu nehmen.
Die Flüssigkeitszufuhr wirkt sich auf zahlreiche Aspekte von der Leistungsfähigkeit bis zur Temperaturkontrolle aus; genug zu trinken ist daher der wichtigste Faktor, wenn es darum geht, kühl zu bleiben. Wer eine zusätzliche Trinkflasche mit Eis dabei hat, kann sich unterwegs erfrischen und auch mal Wasser über den Kopf gießen.
